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          如何正確選擇健身器材
          發布時間:2014/4/29 點擊次數:1891
            眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。
            電動跑步機是一種很好的有氧運動器材,它可以有效地提高心肺功能,對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現,減脂作用也很明顯。
            健身車是一種老少皆益的有氧運動器材,它和騎自行車很相像,通過不同的騎行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質,還能加強心血管系統功能。
            健騎機和健身車造型有些類似,它是一種能使全身80的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。此外,它還可以有效地鍛煉神經協調能力,特別適合青少年和老人。
            健步機主要針對雙腿進行鍛煉,可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力,提高雙腿骨骼的骨質密度,防止骨質疏松。
            劃船機能鍛煉伸展肌群,對腰背的鍛煉尤其明顯,可以緩解腰背酸痛癥狀,提高腰背肌群的生理活性。
            對各種器械的不同性能做到心中有數后,再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。
           
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